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¡No me digas que pierda peso!

Lo he tenido con médicos que me miran y me dicen que baje de peso. Estoy gordo, no es broma! ¿Crees que no me miro en el espejo? Demonios, he hecho dieta durante más años de lo que son viejos. Esta no es información nueva. ¿Qué me han hecho más de 60 años de dieta? Me hizo subir de peso!

La información médica sobre la pérdida de peso está disponible. Cuando el cuerpo percibe el hambre, ralentiza el metabolismo y no vuelve a la normalidad cuando se reanuda la alimentación normal. Cuanto más haces dieta, más ganas. Cuando comparto esta información con los médicos, me han dicho, "bueno, al menos puedes intentarlo". Una dieta de por vida es lo que me hizo subir de peso y ¿quieres que haga lo que no funciona más?

O "no, no es una dieta, es un cambio de estilo de vida". ¿En qué se diferencia eso de una dieta? Si es una reducción de calorías, es una dieta y las dietas no funcionan. Todos los médicos suponen que tengo malos hábitos alimenticios y nunca preguntan sobre mi alimentación actual. No como alimentos fritos. No bebo refrescos. No tomo refrescos de dieta. No como postres todos los días. Desde que dejé de hacer dieta durante los últimos años, mi peso no supera una diferencia de peso de 5 libras. Mi A1C, la prueba de laboratorio actual para diabéticos, muestra una caída constante en los últimos años a un número excelente.

Cuando tenía unos 40 años, participé en un grupo de mujeres. Corrí 2 medias maratones y muchas de 10K. Mis semanas habituales de carrera fueron de 15 a 20 millas. Comí salud. Apenas perdí suficiente peso para finalmente llegar a una tabla de peso.

He contado calorías, puntos contados, gramos contados de carbohidratos. Los médicos me pusieron en una dieta de 1000 calorías al día, comenzando cuando tenía 15 años, cuando tenía 30 años, y nuevamente a finales de los 40. Cada vez que perdí peso y luego lo recuperé y más.

Estoy harto de los Guru que tienen la respuesta, comprar mi libro, comprar mis productos. La única pérdida a largo plazo que experimento proviene de mi billetera.

Leí libros y artículos sobre personas que lo hicieron y ahora son delgados y elegantes. Vi el Perdedor más grande y me pregunté si eso era lo que necesitaba y luego leí sobre el aumento de peso de los ganadores anteriores. No podían mantener su pérdida de peso sin pasar 5 horas al día en el gimnasio o mantener su salud y hábitos alimenticios restrictivos al regresar a la vida normal.

He considerado el bypass gástrico y he aprendido que no peso lo suficiente como para calificar. Si lo hiciera y, para el enfoque de "manga", no quiero dañar mi cuerpo de por vida.

Algunas personas pueden perder peso y no recuperarlo. No soy uno de esos. En primer lugar, no se puede depender de la motivación para realizar cambios que necesitan coherencia durante un largo período de tiempo. La motivación disminuye cuanto más tiempo la mantienes.

Tenía los signos del síndrome metabólico antes de los 12 años. No se diagnosticó en ese entonces. Estoy hablando de hace 60 años. Lo máximo que tuvieron fue una prueba de orina para diabéticos. Tuve uno después de que me desmayé un día después de sentirme cansado por mucho tiempo. Fui negativo para la diabetes. Te preguntarás entonces ¿cómo sé que algo estaba mal? Tenía zonas oscuras en las axilas y, a veces, alrededor del cuello. Recientemente supe que este es un síntoma relacionado con la resistencia a la insulina.

Tengo un historial médico de la diabetes tipo 2 de mis padres. Mis padres perdieron a su primer hijo debido a una intoxicación accidental. Fui concebido como un niño sustituto para sacarla de su depresión. Cuando era pequeña, mamá se preocupaba porque yo comiera lo suficiente y me ponía el jarabe de Hershey en la leche. Mi madre no era muy buena cocinera. Teníamos muchas papas y más carne sin sabor cocinada. Ella compensó todo esto siendo una maravillosa panadera. Todas las noches comíamos postres caseros. Cada uno de nosotros tenía 1/4 de un pastel para una porción normal. Comer postre juntos fue la mejor parte de nuestro día.

Mis padres eran sobreprotectores y no se me permitía participar en ninguna actividad después de la escuela. Tenía muy poca actividad física y muy poca vida social. Desarrollé depresión y ansiedad. Mi autoconcepto siempre ha sido pobre. Me sentí fea y gorda la mayor parte de mi vida.

La dieta constante me hizo concentrarme en la comida, lo que estaba tratando de evitar. En cualquier reunión de mujeres, buscaría ver quién era más gordo que yo y tendría un suspiro de alivio si encontraba a alguien. No podría pasar un espejo sin ver feo. Solo veía grasa cuando miraba fotos mías. La preocupación constante por mi peso me obliga a reprenderme constantemente.

Voy a saltarme algunas décadas de mi vida aquí. Ese tiempo incluye algunos malos y algunos buenos momentos. Participé en terapia y crecimiento personal. Gradualmente llegué a aceptarme a mí mismo. Encontré el amor más tarde en la vida después de 2 matrimonios anteriores. Mi esposo me decía con frecuencia: ‘te ves mejor todos los días.

Ahora soy viejo y me di cuenta de que estoy bien ahora. No necesito lucir bien para nadie más que para mí. No necesito otro matrimonio solo para tener a alguien. Llevo a mi difunto esposo en mi corazón. Cuando tuve la idea de que no necesitaba atraer a nadie, me invadió la paz y me di cuenta de que siempre podría haberme sentido así, soy genial como soy. Si a alguien no le gustaba mi exterior, entonces no eran buenos para mí.

Necesito cuidar mi cuerpo y soy responsable de mis elecciones. La medida de mi salud no es un número en una escala. Así es como me siento, es el número en algunas pruebas de laboratorio, como mi A1c para la diabetes. Está manejando mis niveles de dolor. No es seguir ciegamente la opinión de un médico, que aún no me ha hablado sobre mi calidad de vida.